Anda tahun anda harus menghindari makanan tertentu saat Anda hamil. Namun apakah Anda tahu bahwa ada banyak makanan yang harus dihindari jika Anda ingin hamil? Kami berbincang dengan pakar nutrisi Carina Norris, pengarang buku "You Are What You Eat" untuk perubahan yang harus Anda buat untuk makanan Anda agar Anda bisa hamil.

1. Alkohol

Jika Anda ingin hamil, sekarang saatnya menghingdari konsumsi alkohol. Sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark menunjukkan minum sekali hingga lima kali sepekan bisa mengurangi risiko wanita untuk hamil, dan minum sepuluh kali atau lebih mengurangi kemungkinan pembuahan lebih lanjut, meskipun cara alkohol membuat wanita kurang subur kurang dipahami dengan lebih jelas. “Anda tidak harus mengingkari diri Anda sepenuhnya,” tutur Carina, “perhatikan konsumsi alkohol Anda dan cobalah untuk tidak minum lebih dari dua gelas kecil per hari.”

2. Kacang Polong

Siapa yang akan menyangka kacang yan g memiliki banyak manfaat ini bisa menjadi makanan yang membuat Anda tidak subur? Kacang polong mengandung zat kimia yang disebut m-xylohydroquinone, yang bisa mencegah kehamilannya, jadi gantilah dengan sayuran hijau lainnya  untuk memastikan Anda mendapatkan makanan sehat Anda setiap hari.

3. Kedelai dan makanan dari kedelai

Beberapa penelitian kesehatan menunjukkan bahwa protein kedelai dalam jumlah besar bisa mencegah kesuburan tapi jangan menghindari makanan kedelai, hanya jika Anda mengalami masalah kesuburan maka Anda mungkin harus menghindari konsumsi susu kedelai dan tahu.

4. Kopi

Beberapa kelompok peneliti di Yale University School of Medicine dan National Institute of Environmental Health Sciences mengonfirmasi bahwa mengonsumsi lebih dari 300 milligram kafein per hari bisa mengurangi kesuburan , tapi sebuah penelitian dari Alicante University di Spanyol menunjukkan beberapa pengaruh hanya di tingkat 500 miligram per hari atau lebih. Kesimpulannya adalah agar Anda cepat hamil, kurangi atau hindari konsumsi kafein.

5. Minuman manis

Kadar gula yang berlebihan bisa menyebabkan kadar gula darah yang rendah, yang bisa memberi pengaruh buruk pada hormon reproduksi. “Anda harus menjaga hormon Anda agar tetap seimbang dan stabil saat Anda ingin hamil,” menurut penjelasan Dr Pam Spurr. Jadi hindari konsumsi kola dan minumlah air sebagai gantinya.

6. Ikan jenis tertentu

Meskipun ikan pada umumnya menyehatkan, ikan tipe tertentu mengandung merkuri yang tinggi yang bisa berbahaya untuk kandungan Anda. Karena merkuri bisa terakumulasi di dalam tubuh Anda dan berada di sana selama lebih dari satu tahun, sebaiknya hindari ikan yang tinggi merkuri seperti ikan todak dan ikan kembung ketika Anda ingin hamil. Sebagai gantinya, pilihlah ikan yang rendah merkuri seperti salmon yang dimasak sekali dalam sepekan,” yang kaya akan vitamin B12,” tutur Carina, dan sangat baik untuk meningkatkan kesuburan.”

7. Makanan kaleng

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan kaleng umum dengan kandungan zat kimia BPA, atau bisphenol A, yang bisa menurunkan kesempatan wanita untuk hamil saat sedang melakukan terapi IVP. BPA, sebuah zat kimia yang bisa menggangu hormon dan gangguan kesehatan lainnya, dicurigai sebagai salah satu penyebab kemandulan. (da/ml)